Kezdj el futni a Top4Running-gal: Hogyan öltözz fel egy téli futásra?

De hogyan öltözzünk úgy, hogy elég meleg legyen, de közben kényelmes is?

A réteges öltözködés már ősz óta fontos. De most még fontosabb, hogy a megfelelő rétegeket a megfelelő sorrendben vedd magadra, hogy a funkcionális anyagok kifejtsék hatásukat.

Nézzük tetőtől talpig:

Sapka / fejpánt - elengedhetetlen télen, mivel a fejünkön veszítjük el a hő legnagyobb részét futás közben

Egy sál a nyakad köré, és az arcod elé, így nem a jéghideg levegőt fogod beszívni.

Sok minden attól függ, hogy mennyire van hideg, és esik-e.
Ha csak hideg van, akkor az ideális kombináció: funkcionális póló + melegítő felső + mellény
Ha esik is, adj hozzá egy széldzsekit, ami nem áztatja el az alsóbb rétegeket.
És ne felejtsd el a kesztyűt!

A legtöbb terepfutókra is gondoló márkánál már van téli leggings, mint például a Nike, Under Armor, ASICS és On Running.
Télen ne felejts el vigyázni a bokádra, viselj magasszárú zoknit.

Cipő:

Ha a ruháid már rendben vannak, akkor keress egy olyan cipőt, ami nem csúszik, vannak rajta fényvisszaverő elemek, és vízálló.
Ideális cipőt találsz a Nike Shield, az ASICS LiteShow vagy az adidas Pulseboost Winter kollekciójában.

Kiegészítők:

Maradj mindig látható! Az időjárás ilyenkor nagyon trükkös, segítsd a sofőröket, használj fényvisszaverő elemeket.
A Safety Skin egy festék, amit akár bőrre vagy ruhára is felkenhetsz, jól néz ki, és könnyű lemosni.
A Nathan fény egy másik szuper segítség, vagy egy világos futómellény.

A felszerelés a megfelelő téli futás alapja, de ne feledkezz meg a megfelelő hozzáállásról sem:

Futás után mindig menj beltérre, és már a meleg szobában végezd a nyújtást. 
Viselj fejlámpát, hogy lásd hova lépsz, és ne ess el.
Fuss lassabban, de kitartóan, és megerősödve várhatod a tavaszt. Az ősz és a tél nem a gyorsaságról szól, hanem a mennyiségről!
Pótold a C-vitamint, és biztosan hosszú futószezonod lesz :)

Ne felejts el követni minket Instagramon az új tippekért!
Különlegesen jó futóhetet kívánunk!
Ivana Kopková (ambassador Top4Running)
 

Top4Running Club tagnak lenni kifizetődő

Velünk mindig gyorsabb leszel. Csatlakozz a hűségprogramunkhoz és használd ki az előnyeit.

Csatlakozz a klubhoz