Les Mills

A népszerű Les Mills edzés már több százezer embert mozgatott meg világszerte. Egyesíti a kardió és az erőnléti edzés elemeit, de olyan speciális gyakorlatokat is, mint a tánc, a jóga vagy a boksz. Szereld fel magad minőségi ruhákkal és eddz a Top4Running-gal!

Les Mills - Egy edzés, amely meghódította a világot

A Les Mills koncepció többféle edzésprogramból áll, amelyeket csoportban végeznek. A legfontosabb a remek légkör, az erős közösség és a mozgás szeretete. Nem számít, hogy kezdő vagy haladó vagy, illetve hogy a kardió vagy az erőnléti edzést szereted. Csak akarj mozogni! Melyik programot választod?

• BODYPUMP®: egy intenzív erő- és állóképességi program.
• BODYATTACK®: Gyors program, amely guggolásokat, ugrásokat és atletikus mozdulakot tartalmaz.
• BODYCOMBAT®: Kardió program, amely a boksz és a kickbox elemeit tartalmazza, de nincs érintkezés, ne aggódj.
• BODYBALANCE®: Egy nyugodt, de rugalmas program, amely ötvözi a nyújtást, a jógát és a pilatest.
• BODYJAM®: Szeretsz táncolni? Akkor próbáld ki a BODYJAM®-et, táncra késztet és jó érzéssel tölt el.
• CXWORX®: Egy 30 perces (vagy rövid?) edzés, amely a hasizmokat és a farizmokat célozza meg.
• GRIT®: 30 perc hosszúságú, nagy intenzitású intervallum edzés.
• LES MILLS TONE®: Erő és kondicionáló program.

Les Mills ruházat - Milyen legyen?

A Les Mills edzések során intenzíven fogsz mozogni, izzadni, nyújtani, vagy akár táncolni is. Bár ezek a tevékenységek különbözőek, egy dolog közös bennük - olyan ruhákra van szükséged, amelyek szabad mozgást biztosítanak, elvezetik az izzadságot a testedtől és légáteresztőek. Milyen konkrét darabokat válassz?

Felsőtest

Válassz egy női funkcionális pólót vagy topot. Ne feledkezz meg a sportmelltartóról. Ne becsüld alá a kiválasztását és igazítsd azt a mellméretedhez és a szükséges támogatáshoz.

Alsótest

Viselj sport leggingset vagy rövidnadrágot a lábaidon. Intenzív, erősítő vagy nyújtó programokhoz, válassz könnyű és légáteresztő ruhákat, amelyek a helyükön maradnak és nem korlátoznak téged. A kényelmes melegítőalsók jó választásnak bizonyulhatnak a tánc programokhoz. Ne felejtsd el a megfelelő lábbelit - válassz utcai futócipőt fehér talppal. A Les Mills órák fitnesztermekben, azaz tiszta, kemény és sík felületen zajlanak. Sáros terep futócipőben érkezni nem jó ötlet.

Les Mills és Top4Running - A város legjobb párosa!

A futás nem csak a futásról szól. Tényleg! Az erőnléti edzés szintén fontos. Ennek köszönhetően megelőzheted a futás közbeni sérüléseket és formálhatod a tested. A Les Mills ötvözi az erőt, a fittséget és a szociális oldalt - így ez a tökéletes kiegészítő edzés a futók számára. Szereld fel magad a Top4Running-nál és fedezd fel a Les Mills varázsát!